|
|
1617 kcal
|
Rasva: 70,38g | Prot: 195,63g | Hh: 46,76g.
Aamiainen: Куриная Грудка Отварная, Льняное Масло, Омега-3, Квашеная Капуста по-Деревенски, Гречка Отварная. Lounas: Капуста, Вареное Яйцо, Помидоры, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук, Тунец в Собственном Соку, Extra Virgin Olive Oil, Лук, Петрушка, Укроп. Päivällinen: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Просто Форель Слабосоленая, Liebendorf Сыр Тильзитер. lisää...
|
|
3305 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|