Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2023
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 67,50g | Prot: 73,76g | Hh: 63,25g.
Aamiainen: Saint Alby Kalkoenfilet Natuur, Philadelphia Philadelphia Light, Wasa Volkoren, Delhaize Bio Fromage Frais Nature, Milbona High Protein Drink Chocolate. Lounas: Mirácoli Italiano Pastasaus, Solo Solo Bakken en Braden, Prei, Everyday Room 30%, Aldi Mozzarella, Aldi Kippengehakt, Gele Paprika's, Wortelen. Päivällinen: Rosé. Välipalat/Muut: Carrefour Salami Sticks. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 47 minuuttia, Apple Health - 6 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Emelietje
|