здравствуйте,удачи в бою!
12 huhti 23 jäseneltä: Ksenia.Karsakova
|
12 huhti 23 jäseneltä: Pavlova.Kris
|
12 huhti 23 jäseneltä: Black_Star17
|
Здравствуйте, удачи. А какой у вас рост?
12 huhti 23 jäseneltä: Olga.zhidomorova.81
|
У меня за 3 недели 3.5 кг минус, а объёмы те же🤷🏽♀️ тренируюсь конечно очень мало но не понимаю как так))) хотя не огорчаюсь, может после минус 5 и объёмы сдвинуться с места, вес большой... 80кг при росте 163см
12 huhti 23 jäseneltä: AnyZee
|
12 huhti 23 jäseneltä: gkeb
|
Добрый день, если не хотите, чтобы метаболизм ухудшился (и ваша дневная норма, на которой вы обычно поддерживали вес, - сократилась) добавьте хотя бы 200 кк. Это очень низкий калораж для вашего веса.
12 huhti 23 jäseneltä: went_feral_5.53
|
Класс!!! Привет) Желаю больших успехов на пути к здоровью 🙌🏼
12 huhti 23 jäseneltä: emmaneum
|
а мои килограммы с помощью недельных голодовок уходят лучше. каждый день по кило.
12 huhti 23 jäseneltä: Squirre1
|
Привет. Большой победы над собой. Главное не сходить с этой трудной дороги как бы не было хреново.
12 huhti 23 jäseneltä: Ma7205
|
очень мало!!! тело в состоянии покоя только тратить 1300ккал. будут проблемы с женским здоровьем. кушайте минимум на 1500!!!
12 huhti 23 jäseneltä: 42uli4ka87
|
12 huhti 23 jäseneltä: Segnis
|
38 лет и до сих пор не научились правильно писать. грустно
12 huhti 23 jäseneltä: alinccc
|
Очень мало калорий, из за этого срыв произойдёт. С таким весом под 90 кг надо 1800 кушать 🤦🏻♀️
12 huhti 23 jäseneltä: eternal spring
|
Привет, меня зовут Аня. Желаю тебе силы и уверенности, не сходить с этого пути, не сдаваться без боя, помни что впереди только лучшее! Давай дружить🥰
12 huhti 23 jäseneltä: Anna Antro
|
Привет! Мне тоже 38) давай дружить) мне надо скинуть 23 кг
12 huhti 23 jäseneltä: klicko13
|
Добрый день . Я начинала худеть вес был 81 кг и мой каллораж был 2100. И активность только шаги , так что путь у вас длинный поэтому калории еще успеете снизить. Ешьте больше и не бойтесь , и можно позволить вкусняшки и не обязательно пп , главное вписаться в суточную норму. 🧡
12 huhti 23 jäseneltä: biktimirova.irina
|
А почему сами не готовите? Это же намного вкуснее
12 huhti 23 jäseneltä: valyusha09
|
привет, понижать калории в начале легко, но потом это скажется на всём, у меня сыпались волосы, пока не отъела сброшенные 3 кг. начинала све, с 62 три года назад, сейчас 58, поддерживаю плюс минус кг, но моя норма 1600-1700 но при этом тренировки 3-5 раз в неделю
12 huhti 23 jäseneltä: milirisq
|
и причём на 1700 я худею))
12 huhti 23 jäseneltä: milirisq
|