Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2015
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 52,20g | Prot: 96,55g | Hh: 161,29g.
Aamiainen: Рот Фронт Конфеты Батончики, Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Цикорий, delba хлебцы, Молоко (Полностью Обезжиренное). Lounas: Шампиньоны Тушеные, Увелка Перловка, Горчица Французская, Кефирный 0%, Кижуч, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Соевый Соус. Päivällinen: Домик в деревне Сметана 15%, Iberica Маслины без Косточки, Горчица Французская, Кефирный 0%, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Укроп, Молоко (Полностью Обезжиренное), Помидоры, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Молоко (Полностью Обезжиренное), Bio Баланс Кефирный 0%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, American Fresh Арахисовая Паста, Айсберри Щербет Смородина, Замороженная Вишня, Био Баланс Кефирный 0%. lisää...
|
|
1600 kcal
|
Harjoitus:
Pure Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|