Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2023
|
50,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 39,74g | Prot: 61,51g | Hh: 205,28g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar (1), Bubur kacang ijo mutiara. Lounas: Lemper, Tumis Pakcoy, Tempe Goreng, Telur Goreng tanpa Lemak, Tahu Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Tumis Pakcoy, Tahu Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Nanas, Semangka, Nutrilite Hi-Protein, Nutrilite Bodykey Chocolate. lisää...
|
|
470 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natania Christiana
|