Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2023
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 61,23g | Prot: 44,06g | Hh: 176,34g.
Aamiainen: Ranchera Salchicha, Hindú Té Negro Original, Huevo Revuelto. Lounas: Papas a la Francesa, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Arroz Blanco Cocido, Pernil de Pollo. Välipalat/Muut: Kythos Plátano Verde, Ramo Chocorramo, Colfrance Kumis. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Intenta con ayuno intermitente, a mi me ha servido mucho, en julio del año pasado estaba pesando 136 kl y ahora estoy en 115, entre al gym hace dos meses por que me había extancado y ahora estoy creando masa muscular
13 huhti 23 jäseneltä: helltraim
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jenniffer.rosas1
|