|
2 dias sem atividade física (dieta normalmente)
|
139 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 40 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2190 kcal
|
Rasva: 76,73g | Prot: 151,66g | Hh: 226,34g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Margarina, Cuscuz (Cozido), Scala Queijo Prato, Café com Leite Integral. Lounas: Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Bimbo Rap10 Tradicional, Bem Brasil Batata Palito. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abóbora Cabotia, Hortifruti Melancia. Välipalat/Muut: Laranjas, Goiaba, Maçã, Goiaba. lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|