Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2023
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1469 kcal
|
Rasva: 55,75g | Prot: 116,39g | Hh: 120,43g.
Aamiainen: Чай, Сормовский Хлеб Торт Киевский, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Урбеч Урбеч из Очищенных Семян Тыквы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Лента Сыр с Лисичками, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Жареные), Мистраль Кускус Приготовленный. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Мидори Морская Капуста в Оливковом Масле, Голден Яблоко , Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Форель, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Välipalat/Muut: Snaq Fabriq Батончик Coco Tropic, Чай, Клементины, Сироп, Чай, Наша Корова Творог 5%. lisää...
|
|
1578 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vn_sport_72
|