Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2015
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1980 kcal
|
Rasva: 55,64g | Prot: 83,11g | Hh: 280,74g.
Aamiainen: Physalis, Erdbeeren, Blaubeeren, Weideglück Allgäuer Landjoghurt 0,1 % Fett, Alnatura Blütenhonig, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett, Suchard Kakao Express, Seeberger Sultaninen, Bio Basis-Müsli. Lounas: Pfirsich Kompott, Maggi Soße zu Rinderbraten, K-Classic Delikatess Rotkohl, Rinderroulade, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Rispentomaten, Gemischte Blattsalate, Wiesenhof Putensteaks Kentucky. Välipalat/Muut: Classic Proaqua Apfel, Yogurette Yogurette, Haribo Goldbären, Krüger Schoko Cappuccino, Ritter Sport Mini Sommer Mix, Milchkaffee, Stadtbäckerei Junge Erdbeerschnitte, K-Classic Getränkesirup, Leitungswasser. lisää...
|
|
2527 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vonnischatz
|