Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2023
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 28,80g | Prot: 113,05g | Hh: 186,31g.
Aamiainen: Silk Leche de Almendras, San Rafael Pechuga de Pavo Natural, Silk Leche de Almendras, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar, Fettuccine Alfredo, Café, Svetia Stevia, San Juan Claras de Huevo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol. Lounas: Huevo, San Juan Claras de Huevo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Pasta Carbonara. Päivällinen: Don't Worry Merengues Light, Mission Tortillas Ligeras, la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco). Välipalat/Muut: Ricolino Pikaros, Pepino (Pelado), Gamesa Galletas Marias, Piña, Sandía, Jícama, Gamesa Galletas Marias. lisää...
|
|
1462 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|