Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2023
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1562 kcal
|
Rasva: 88,68g | Prot: 94,36g | Hh: 98,42g.
Aamiainen: Чебаркульское Молоко Сливки 10%, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Домик в деревне Кефир 1%, Азбука Вкуса Кулич с Изюмом. Lounas: Скумбрия, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Брокколи, Цветная Капуста. Päivällinen: Слобода Майонез Оливковый 67%, Магнит Яйцо Варёное . Välipalat/Muut: Мама Дома Раф Ореховый, Чебаркульское Молоко Сливки 10%, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Равис Карпаччо из Курицы . lisää...
|
|
1935 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|