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igual incluso peso más me he dejado llevar toda la pascua por los antojos y la mala alimentación creo que en unas pocas semanas subí unos 3-5kg me volveré a esforzar para cambiar esto
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56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1439 kcal
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Rasva: 62,98g | Prot: 68,95g | Hh: 146,76g.
Aamiainen: Hacendado Bebida de Almendras. Lounas: Salsa de Queso, Patatas Fritas, Fresas, Mercadona Atún Natural, Zanahoria, Consum Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva, Huevo de Pato. Päivällinen: Auchan Helado de Yogur con Frutos Rojos, Espárragos, Tortilla Francesa, Solomillo de Ternera. Välipalat/Muut: Arándanos, Fresas, Dulcesol Tarta de Manzana (62g), Té Matcha, Fresas, Aldi Bebida de Almendras sin Azúcares Añadidos. lisää...
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1543 kcal
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Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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