Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2023
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 39,45g | Prot: 72,69g | Hh: 173,72g.
Aamiainen: Kartika Sari Pisang Bolen, BreadTalk Sausage Bun. Lounas: Tempe Goreng, Tumis Buncis, Sayur Asem, Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Putih. Päivällinen: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Telur Goreng tanpa Lemak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Sayur Asem. Välipalat/Muut: Pepaya, Apel, Stroberi, Nutrilite Bodykey Chocolate, Nutrilite Hi-Protein. lisää...
|
|
455 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natania Christiana
|