Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2023
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 28,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1994 kcal
|
Rasva: 70,04g | Prot: 120,86g | Hh: 220,31g.
Aamiainen: Birnen, ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Edeka Haferflocken Extra Zart. Lounas: Pearl River Bridge Helle Soja-Sauce, Lachsfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Brokkoli. Päivällinen: Birnenkuchen, Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich auf einem Brötchen. Välipalat/Muut: Wolfra Alpenschorle Marajuca, Foodloose Coco Caramella, ESN Isoclear Whey Isolate Orange Candy. lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|