Päiväkirja - Jesper Gustavsson, 18 huhti 23

Tillbaks på gymmet 🏋️ och jag blir alltid lika hungrig av det, kör jag cardio bara så är jag aldrig hungrig 🏃

78 kg Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.    Vielä jäljellä: 3 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2017 kcal

Rasva: 43,31g | Prot: 146,04g | Hh: 251,74g.   Aamiainen: Osötade Frysta Hallon, Kaffe, Banan, Havregrynsgröt, Kokt Ägg. Lounas: Ekologiskt Basmatiris, Sojasås, Kycklinginnerfilé, Vitkål, Ekologisk Äppelcidervinäger, Gul Lök, Rapsolja, Honung, Morötter. Päivällinen: Ekologiskt Basmatiris, Sojasås, Kycklinginnerfilé, Vitkål, Ekologisk Äppelcidervinäger, Gul Lök, Rapsolja, Honung, Morötter. Välipalat/Muut: Malaco Gott och Blandat, Arla Mild och Syrlig Ost 10%, Kalles Kaviar, Kokt Ägg, Grötbröd, Light, Rökt Bog, EAA, Äpple, Grötbröd, Light, Rökt Bog. lisää...

3503 kcal

Harjoitus: Fitbit - 24 tuntia. lisää...