|
Девочки расскажите пожалуйста на сколько ккал вы питаетесь и как долго худеете?
|
1199 kcal
|
Rasva: 41,79g | Prot: 75,49g | Hh: 130,41g.
Aamiainen: Рот Фронт Конфета Коровка, Салат красное море, Картошка Вареная. Lounas: Кофе с Молоком, Danone Йогурт Натуральный с Клубникой, Тарталья. Päivällinen: Картошка тушеная, Десерт из ряженки, Салат красное море. lisää...
|
|
41 - 60 (71)
 Kommentit
Стараюсь на 1900, сначала было сложно, а потом уже на 1300-1400 наедалась. А сейчас второй день дико не высыпаюсь и аппетит жуткий и до 2100 наела. Считаю всего месяц. Не понимаю пока есть ли результат. Была 104, сейчас 100. Но как будто разочарование какое-то чувствую 🤔
18 huhti 23 jäseneltä: Kristinohka777
|
три месяца. первый месяц по 1700 ккал, потом в среднем 1800 (по-разному 1700-1900, были дни и 2000±) ушло 6,5кг
18 huhti 23 jäseneltä: muravyevalena13
|
18 huhti 23 jäseneltä: mashunya83
|
18 huhti 23 jäseneltä: Знак Водолея
|
Питаюсь на 1600 плюс минус
3 раза в неделю хожу в зал
худею пол года, сбросила 9 кг
18 huhti 23 jäseneltä: flamingo6
|
1200 ккал, по возможности меньше. +интервальное голодание и тренировки. Худею пока не добьюсь результата
18 huhti 23 jäseneltä: nasurdinovaviktoria
|
1500. ,меньше нельзя. Это вредно для здоровья и срывы
18 huhti 23 jäseneltä: olehka171180
|
у меня сейчас 1022ккал
худею год
ушло 12 кг
а потом вес встал
бывают срывы,но непродолжительные
вот с сегодня я опять в строю)
18 huhti 23 jäseneltä: valeri17.12.2011
|
Во время похудения (период до 4 месяцев, не больше) на 1400-1500 ккал + 2 тренировки в неделю + стараюсь много гулять
В период поддержки ~1800
18 huhti 23 jäseneltä: sugarcute
|
1000-1100 ккал + вода, 1.5 - 2 литра, с семенами льна. Срывов нет. В день от 0.5 до 800гр уходит.
18 huhti 23 jäseneltä: JenAgrest
|
За 2 месяца 7 кг сбросила. В день около 1100-1200, иногда чуть больше, но не более 1400
18 huhti 23 jäseneltä: Инна754
|
Не считаю калории, но примерно 2000-2400 выходит. Групповые тренировки 4 раза в неделю, ушло 3 кг за месяц.
18 huhti 23 jäseneltä: snega471
|
Худела 2 года. Ела на 1600-1800 ккал. Иногда на 1400, но это в дни когда никакой активности (даже 1000 шагов не было). Потом месяца 3 поднимала калорийность. Сейчас ем от 1600 до 2200. Могу спокойно уложиться в 1600, потом неделю на 2000-2200. Вес стабильно плюс-минус 1кг. Зал 3 раза в неделю 1 час силовая, 1 час кардио
18 huhti 23 jäseneltä: Худей жирибасина
|
2000-2500, силовые 3-4 раза в неделю, ежедневная активность от 20 тыс шагов + 1 кардио
18 huhti 23 jäseneltä: IronKatty
|
6 месяцев, минус 13 кг, 1650 калорий
18 huhti 23 jäseneltä: AnastasiiaSadova
|
Программа предлагает 1900, но если исключить сахар, жаренное, соусы (майонезные), белый и дрожжевой хлеб,слишком жирную еду, то получается максимум 1500...
18 huhti 23 jäseneltä: Ana_Norton
|
Похудела в общей сложности кг на 6 (63-57)
18 huhti 23 jäseneltä: Ana_Norton
|
Это за месяца 2 примерно. сейчас вес встал и, думаю, будет долго стоять. Вроде так и должно быть.
18 huhti 23 jäseneltä: Ana_Norton
|
500-700, за 6 месяцев -12 кг, но у меня и эти полгода рецидив, булимия, после 1,5 года ремиссии, так что не нужно так худеть. Печальный опыт, но поделиться захотелось
18 huhti 23 jäseneltä: whatsupbrooo
|
Когда как .. от 0 до 900 стараюсь,но когда выше 500 уже стыдно
18 huhti 23 jäseneltä: julleta=3
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|