Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2023
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1149 kcal
|
Rasva: 48,92g | Prot: 64,60g | Hh: 108,34g.
Aamiainen: Урбеч Урбеч из Очищенных Семян Тыквы, Гречневые Котлеты, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Огурец (с Кожурой), Печеночные Оладьи, Березка Салат из Крабовых Палочек и Кукурузы, Щи с Мясом. Päivällinen: Smartbar Протеиновый Батончик Манго, Чай Несладкий, СП Мирный Уксус Бальзамический, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Жареные), Мистраль Рис Басмати Отварной. Välipalat/Muut: Prisma Мандарин Марокко, Голден Яблоко, Мидори Морская Капуста в Оливковом Масле. lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vn_sport_72
|