|
F: 14,0%
W: 68,4%
M: 90,3%
Kcal:1588
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2198 kcal
|
Rasva: 95,92g | Prot: 76,33g | Hh: 266,06g.
Aamiainen: Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Marmelade, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Delikato Räucherlachs. Lounas: Linessa Light Käseaufschnitt, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. Päivällinen: Pinienkerne, Ritter Sport Vanille-Mousse, Fruchtjoghurt, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Omelett oder Rührei, Wiener Würstchen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Nektarinen, Blaubeeren, Erdbeeren, Banane. lisää...
|
|
1951 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|