|
Увидела у одной модели, что она подмешивает в овсянку при варке взбитый белок, хорошая идея 👍 и банан вместо подсластителя. Ягод не хватает. Ну и кусочек нерки и авокадо сбоку 😋
|
1359 kcal
|
Rasva: 58,02g | Prot: 69,15g | Hh: 136,31g.
Aamiainen: Банан, Окское Яичный Белок, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Зеленая Линия Семена Чиа, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lounas: Ростагроэкспорт Суфле в Молочном Шоколаде, Мираторг Лазанья Болоньезе с Сыром в Соусе Бешамель. Päivällinen: Макдоналдс Мёд , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вареное Яйцо, ИП Борисик Нерка Холодного Копчения, Президент Масло Сливочное 82%, Harry's Хлеб Тостовый. Välipalat/Muut: FitnesShock Protein Cookie Hazelnut & Chocolate. lisää...
|
|
 Kommentit
В готовую кашу подмешиваете или при варке?
18 huhti 23 jäseneltä: _Yliya_
|
А зачем белок? Вкуснее получается?
18 huhti 23 jäseneltä: SvetaKotleta4
|
SvetaKotleta4, нет, вкуса я не заметила. Просто, чтобы дополнительный белок был, не одни углеводы
18 huhti 23 jäseneltä: amazingviolet
|
_Yliya_, сначала чуть проварила овсянку с семенами чиа в воде, а потом туда взбитый венчиком белок, и еще чуть чуть продолжали варить, ну чтобы не сырой белок был. И потом еще банан помяла. Белок не заметно вообще получается
18 huhti 23 jäseneltä: amazingviolet
|
Надо тоже попробовать, надо чем то белок добирать, спасибо за идею👍🏻
18 huhti 23 jäseneltä: _Yliya_
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amazingviolet
|