Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2023
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1047 kcal
|
Rasva: 38,98g | Prot: 37,81g | Hh: 138,35g.
Aamiainen: Goldcrest Pure Honey, Cinnamon , Jungle Oats, Lifestyle Nutrition Coconut Flakes, Tea with Skimmed Milk. Lounas: Ever Roka Instant Noodles, Fried Egg without Fat. Päivällinen: Indian Flatbread Naan, Woolworths Crispy Chicken Breast Strips, Green String Beans, Dal. Välipalat/Muut: Pears , Gullon Sugar Free Shortbread, Tea with Skimmed Milk. lisää...
|
|
1813 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|