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Tag 100, Gewicht 92 kg. Somit ist das nächste Zwischenziel von 21 kg Gewichtsreduzierung erreicht. 🤗 Auch wenn die Abnahme inzwischen sehr zögerlich voranschreitet, ist eine positive Entwicklung erkennbar. Was als Nebeneffekt auch zu beachten ist, ist die Tatsache, dass ich nun in der Nacht so gut wie nicht mehr Schnarche. Früher in der Nacht aufgetretene Atemaussetzer habe ich auch nicht mehr, so dass ich morgens ausgeruht aufwache. Genug gute Gründe also, nicht nachzulassen und die erforderliche Geduld und Disziplin aufzubringen. 😎 Ich wünsche allen Mitstreitern einen erfolgreichen Verlauf und eine schöne Restwoche. 👍🏼
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92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1500 kcal
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Rasva: 42,59g | Prot: 66,66g | Hh: 154,05g.
Aamiainen: Nutella, Filterkaffee, Semmel. Lounas: Thermomix Salat mit Hähnchenbrust. Päivällinen: La Finesse Linseneintopf. Välipalat/Muut: Ramazzotti Ramazzotti, Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich, Mandarine. lisää...
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2425 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 1,2 kg viikossa
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