|
ok, ich gestehe, hab die letzten 2 Tage mal dieses Langzeitfasten ausprobiert. nicht bewußt sondern aus der Situation geboren. aber egal, heut abend gibt es YUFKA 😋😋😋
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
988 kcal
|
Rasva: 35,71g | Prot: 66,98g | Hh: 96,85g.
Aamiainen: Hepart AG EPD Guezli Schokolade. Lounas: Grünländer Leicht. Päivällinen: Gazi Ayran, Dürüm Döner. Välipalat/Muut: Hepart AG EPD Guezli Schokolade. lisää...
|
|
2811 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|