Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2023
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
885 kcal
|
Rasva: 30,22g | Prot: 27,43g | Hh: 129,56g.
Aamiainen: Свиточ Вафли Артек Класические, Чай с Сахаром, Яйцо, Гренки Домашние, Куриное Филе Вареное, Картошка Тушеная. Lounas: Печенье к Чаю, Зеленый Чай, Алан Колбаса Молочная, Салат из Капусты и Огурца, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Песочное Печенье, Яблоко, Гренки Домашние, Банан, AXA Овсянка с Черникой Сладкая . lisää...
|
|
1552 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 23 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anorex1ck
|