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#100DIASDEFOCOFS
#DIA 2#
Voltei a eliminar peso com consistência, ultrapassando a marca dos 10 quilos!
Ueba!
Gente, eu comi o cacau e infelizmente ele me deu uma azia louca. Daí eu descobri porque tinha a opção alcalina de cacau em pó no Mundo Verde.
Hoje estou light, tendendo a fazer um JI de 24 horas, mas vamos ver como meu corpo estará no almoço... Nada de forçar, tudo na boa.
Gente, eu preciso criar a rotina de exercícios. Eu faço exercícios duas vezes na semana, daí fico duas semanas sem fazer nada. Eu sei que isso vai dar uma turbinada no meu metabolismo, além de reduzir a perda de massa magra, mas caramba, é uma coisa que é tão boa depois que acaba, você se sente a mulher, super disposta e feliz, mas reinserir o hábito é muito difícil.
E eu preciso, especialmente para os membros superiores, já que os inferiores eu trabalhei muito no passado e particularmente tenho umas pernas legais.
Até hoje eu me recordo de um dia em que precisei ficar de braço levantado no ônibus. Nunca senti tanta dor na minha vida #vergonha.
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97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
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828 kcal
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Rasva: 73,50g | Prot: 27,70g | Hh: 16,77g.
Aamiainen: Óleo de Coco, Café. Lounas: Cenouras, Vagem, Scala Queijo Prato, Ovo Cozido, Philadelphia Cream Cheese Original. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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 Kommentit
Leia sobre treinos intervalados... HIIT e SIT !!! #praontem
09 kesä 15 jäseneltä: rogerpaixao
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Pliometria para os membros superiores *-*. Associado ao HIIT e a um peso funcional, acho excelente!
09 kesä 15 jäseneltä: Priscilla Queiroz
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Mari realmente é muito bom... Eu gosto da rotina, horários certos, planejamento pra tudo, inclusive planejo tanto que devo tirar isso quando se trata de horários para refeições.
Já coloquei a academia perto do trabalho, caminho pra casa ou pós, que assim me obrigo... Outro detalhe é que caso eu queira ir embora sem malhar, pego um peso lascado, ou seja, me obrigo a ir pra passar o tempo mesmo naqueles dias que o corpo não pede.
Parabéns pela perda de peso! Aprendo muito com você.
09 kesä 15 jäseneltä: RAYLETICIA
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Painohistoria - Mari.anna
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