Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2023
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1792 kcal
|
Rasva: 87,99g | Prot: 139,65g | Hh: 120,04g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, Перекресток Крылья Куриные Гриль, Сыр Российский, Жареное Яйцо, Гарнец Овсяная Мука . Lounas: Чай с Молоком, Гуляш из Свинины, Гречка Отварная. Päivällinen: Орехи Кешью, Polezzno Кукурузные Отруби, Простоквашино Творог 2%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Пекинская Капуста. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 18,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vlada_kuz17
|