Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2015
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 63,41g | Prot: 54,63g | Hh: 187,01g.
Aamiainen: Haşlanmış Yumurta, Pide Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Pınar Üçgen Peynir, Zeytin, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Sütlü Kahve. Lounas: Muz, Çoban Salatası, Makarna, Patlıcan Musakka, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Päivällinen: Asya Armutu, Altın Lezzetli Elma. Välipalat/Muut: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmeden), Kavrulmuş Tuzsuz Kaju Fıstığı, Badem, Badem. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - silentwarrior21
|