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Hallo zusammen.
Ich bin hier nagelneu und hoffe mein Kaloriengehalt also brauchen und verbrauchen mit dieser App besser in den Griff zu bekommen. Und was ganz oben ansteht ist mein, doch sehr starkes, Gewicht drastisch runter zu regeln. Habe schon immer zu viel auf den Rippen und dann, vor 5 Jahren, kamen eine Krankheit nach der anderen, kaputte Knie, dadurch fast na sagen wir mal lieber gar keine Bewegung mehr dazu und die Katze war im Sack.
Und dann immer, bei jedem Gang auf die Waage das erschreckende Ergebnis…. Und mein Denken: hey das bekommst du wieder weg.
Aber seien wir doch mal ehrlich, ohne das man was tut wird sich nichts ändern, es wird nur immer mehr.
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157,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 59,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2634 kcal
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Rasva: 123,03g | Prot: 119,94g | Hh: 283,45g.
Aamiainen: AIA Puten-Wurst, Lidl Gurke, Netto Vollkornbrötchen, Honig, Käse, Gut & Günstig Hagebuttentee, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Gut & Günstig Hagebuttentee, Lätta Margarine. Lounas: Ofenkartoffel (Schale gegessen), Chinakohlsalat, Gut & Günstig Kräuterquark Nur 2,3% Fett, Lünebest Schokopudding mit Vanillesoße, Rheinfels Quelle Mineralwasser Medium, Rote Zwiebeln, Chinakohlsalat, Rheinfels Quelle Mineralwasser Medium. Päivällinen: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Mortadella, Globus Fleischwurst, Käse, Edeka Kasseler Lachsbraten, Rispentomaten, Vollkornbrot, Krautsalat, Wurstsalat, Gut & Günstig Hagebuttentee. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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 Kommentit
willkommen und viel Erfolg
20 huhti 23 jäseneltä: ines-h
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Herzlich Willkommen 🙏🏼 und Viel Erfolg 🍀👍🏼 Das wird schon ! Den ersten Schritt haste gemacht 👏🏼😃
20 huhti 23 jäseneltä: Denise6723
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Herzlich willkommen und viel Erfolg!
20 huhti 23 jäseneltä: Tigerini
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Huhu Schnuppe! Ich mag dir Art, wie du dich, deine Situation und deine Befürchtungen beschreibst. Ich finde das toll, dass du dein Gewichtsproblem angehst. 👌
20 huhti 23 jäseneltä: MenthePip
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Zum Sport... Es würde schon helfen, wen du jeden Tag eine gewisse Zeit gehst... Zum Einkaufen, mal um den Block. Bist du viel zuhause, kommt schnell Schleckerlust. (So ist es bei mir.)
20 huhti 23 jäseneltä: MenthePip
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Ich bin auch nicht Premium und ich glaube, viele andere hier auch. Abonnenten sind soweit ich weiß nicht beschränkt. Und posten kannst du mehrfach am Tag.
20 huhti 23 jäseneltä: Tigerini
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Dafür musst du oben in der Kopfzeile sozusagen auf den Stift mit dem Plus tippen.
20 huhti 23 jäseneltä: Tigerini
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Herzlich Willkommen Schnuppe, ich fang auch grad erst wieder an 🤗 Und es ist egal wo man anfängt, wichtig ist DASS man anfängt 😉 ich wünsche dir viel Erfolg 🍀 Wir schaffen das!
20 huhti 23 jäseneltä: MaWi888
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Willkommen in n der nette Runde. Schön dass Du es anpacken willst. Für sanfte Bewegung sind Spaziergänge topi, was ich auch empfehlen kann ist ein Trampolin da ist das Gewicht egal, je nach Modell natürlich auch das Wetter ist so keine Ausrede und die Gelenke werden auch schonend bewegt. Viel Spaß und Erfolg 🍀🐞🍀
20 huhti 23 jäseneltä: *Skorpion-Queen*
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Herzlich willkommen und viel Erfolg
20 huhti 23 jäseneltä: sabine_p69
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Grüß dich 👋🏻
Ich kann dich beruhigen, bei mir haben die ersten minus 30 kg ohne grossartig zusätzlichen Sport funktioniert.
20 huhti 23 jäseneltä: lionessa3
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Willkommen hier 🙋♀️, Erfolg wirst du auch durch reines Kilokalorienzählen und Tracken haben, wenn du unter deinem ETB bleibst. Sport ist gesund, unterstützt die Abnahme zusätzlich, ist aber nicht zwingend notwendig. Und wie schon gesagt wurde, man braucht keine Premiumversion und kann soviel schreiben, posten, folgen, wie man eben will. Hier siehst du gigantische Erfolge und wenn du da mal bist, geht es dir auch gesundheitlich besser und Bewegung wird wieder möglich sein. Viel Erfolg 🍀 🙋♀️
20 huhti 23 jäseneltä: Tiemar
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Herzlich willkommen hier 🤗
25 huhti 23 jäseneltä: Mia:74
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Painohistoria - Schnuppe*68
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