Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2015
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1961 kcal
|
Rasva: 44,70g | Prot: 148,13g | Hh: 246,70g.
Aamiainen: Pechuga de Pollo, Bollos Franceses, Pepsi Pepsi. Lounas: FUD Salchicha de Pavo (50g), Omnilife Chivacola, Pechuga de Pavo, Frijoles Refritos, Tortillas de Maíz, Espaguetis con Salsa de Tomate y Pollo o Pavo. Päivällinen: Jugo de Uva, Tortillas de Maíz, Muslo de Pollo, Huevo Revuelto. Välipalat/Muut: Ricolino Panditas Suaves, Whey Protein, Twinlab Amino Fuel, Whey Protein. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rangel Danny
|