Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2015
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 55,94g | Prot: 94,66g | Hh: 177,62g.
Aamiainen: Био Баланс Био Кефирный 0%, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Ярмарка Овсяная Крупа, Мёд, Персики, Оливковое Масло, Молоко (Полностью Обезжиренное), Творог (Полностью Обезжиренный), Кедровые Орехи. Lounas: Iberica Маслины без Косточки, Увелка Крупа Гречневая, Куриная Грудка Отварная, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло, Помидоры. Päivällinen: Лито Отруби Пшеничные с Расторопшей, Bio Баланс Кефирный 0%, Горчица Французская, Кефирный 0%, Зеленый Перец, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Укроп, Помидоры, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Good Food Фундук Сушеный, Бифилайф Йогурт с Персиком, Красное Яблоко, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Good Food Миндаль Сушеный, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
1598 kcal
|
Harjoitus:
Pure Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
|