|
F: 13,3%
W: 68,5%
M: 90,4%
Kcal:1579
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2000 kcal
|
Rasva: 71,09g | Prot: 69,49g | Hh: 277,99g.
Aamiainen: Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Marmelade, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse. Lounas: Linessa Light Käseaufschnitt, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. Päivällinen: Pinienkerne, Gemischter Salat mit Dressing, Fruchtjoghurt, Ritter Sport Vanille-Mousse, Gut & Günstig Fischstäbchen, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht). Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Blaubeeren, Erdbeeren, Banane, Nektarinen. lisää...
|
|
1482 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|