Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2023
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 57,25g | Prot: 17,90g | Hh: 213,72g.
Aamiainen: Gatorade Thirst Quencher Strawberry Watermelon. Välipalat/Muut: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Hershey's Krackel Miniatures, Nature Valley Sweet & Salty Nut Granola Bars - Peanut, Root Beer, Lion's Choice Macadamia Nut Cookie. lisää...
|
|
1988 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|