Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2023
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1511 kcal
|
Rasva: 43,16g | Prot: 60,22g | Hh: 228,91g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб пшеничный, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника. Lounas: Грибы (Консервированные, без Жидкости), Картофель (с Кожурой), Жареное Яйцо. Päivällinen: Добрый Сок Яблоко Лайм-Лимон, Хлеб пшеничный, Ряба Майонез Сметанный Провансаль, Шампиньоны Жареные, Кальмар Отварной. Välipalat/Muut: Хлеб, Яблоко Зеленое, Хлеб, Яблоко Зеленое, Клубника. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ластунский
|