Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2023
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1154 kcal
|
Rasva: 23,70g | Prot: 111,43g | Hh: 126,71g.
Aamiainen: Melancia, Wickbold Pão de Forma Integral Premium, Tomates, Ovo, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Clara de Ovo. Lounas: Tomates, Chuchu Cozido, Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado, Repolho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida. Päivällinen: Abacaxi, Sakura Molho Tarê, Koni Store Sunomono, Filé de Frango Grelhado, Tomates Cereja, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Nori, Danubio Cream Cheese Tradicional, Milho. Välipalat/Muut: Vero Frutto Uva Preta sem Semente, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Danone Yopro 15G High Protein Banana. lisää...
|
|
1637 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - manunlopes
|