|
день 52. 1509 ккал тренеровка 7242 шагов
|
1509 kcal
|
Rasva: 43,62g | Prot: 56,40g | Hh: 224,31g.
Aamiainen: Tora Bika Капучино, Зеленый Чай, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Соль, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Milky Way Шоколадный Батончик, Яблоко Зеленое, Рогачев Сгущенка, Домик в деревне Сметана 10%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Päivällinen: Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Суп с шампиньонами и фасолью. Välipalat/Muut: O'Zera Шоколад Milk & Orange 38%, Tora Bika Капучино. lisää...
|
|
1855 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 minuutti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 4 minuuttia, Crosstrainer - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 11 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, офис - 8 tuntia, Elliptinen - 11 minuuttia, Vatsalihakset - 3 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NancyKrits❤️
|