|
Добрейшее утро! Ну чтож, вот и 79 перескочила... Завтра если также будет 78,8, или меньше, значит закрепилось😁
Пришла к выводу, что женщинам все таки очень тяжело худеть, а почему? Да банально - гормоны! Это каждую неделю практически меняется гормональный фон, отсюда перепады настроения, предпочтения в еде меняются, выдержка улетучивается, злость, плаксивость, радость, сметение, негодование, удивление, отчаяние... И это все может в течении 15 минут пролететь😂 ну как тут похудеть то, без конячего самообладания! Я почему это говорю, да потому что по себе сейчас вижу, у меня неделя до кд, пмс, кд, это борьба просто! Тянуло на сладкое, я чувствовала вечный голод! Как только закончилось все, фон выровнялся, и я замечаю, что ещё есть запас по норме кк, а я не голодная как волк! Так что, когда вы хотите сильно съесть лишнего, подумайте, а ни гормошка ли играет😉
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 81,21g | Prot: 64,86g | Hh: 169,28g.
Aamiainen: Сахар, Любимая Чашка Молоко 3,2%, Ашан Сыр Маасдам 45%, Хлеб домашний на закваске, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lounas: Молочная Река (Иркутск) Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Фикс Прайс Тортилья, Heinz Кетчуп Томатный, Саянский Бройлер Филе Куриное без Кожи, ЯНТА Майонез Провансаль, Яичный Белок, Пекинская Капуста. Päivällinen: Хлеб домашний на закваске, Большая Кружка Молоко 3,2%, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Сыр Российский 50%, Золотой Стандарт Пломбир Трубочка. Välipalat/Muut: Молочная Река (Иркутск) Молоко 3,2%, Голден Яблоко , Озерский Сувенир Чернослив Михайлович. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|