Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2023
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
670 kcal
|
Rasva: 32,10g | Prot: 33,18g | Hh: 62,57g.
Aamiainen: Русскарт Кукурузные Палочки Кузя, Чудо Сырок Глазированный Шоколадный, Кофе с Молоком, Говяжий Бульон, Картошка Вареная, Приготовленная Морковь, Говядина Отварная, Елизавета Хлебцы Вафельные, Макфа Макароны Отварные. Lounas: Кофе Латте. Päivällinen: Елизавета Хлебцы Вафельные, Кефир 2,5%. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Ompelu - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ketrin 6118
|