|
Четверг 🥐 завтрак - булгур с творожным сыром и яйцо как вчера 🥨 обед - булгур и варено-копченная грудка, творожная запеканка, яблоко, протеиновый батончик, сулугуни Сеня волейбол, было мало народу, иногда получается отбивать сильные мячи 🍦 ужин - грудка, яйцо, помидор, хлебец с творожным сыром, сулугуни, два кусочка милки Завтра в гости идём, надо не сорваться, а то зря я что ли калории коплю на кафе.. но я уже вообще не вывожу 1400 это чёт жеска, шатает и голова кружится
|
1689 kcal
|
Rasva: 74,55g | Prot: 121,50g | Hh: 131,90g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Экомилк Сыр Творожный. Lounas: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Кубанское Нерафинированное Подсолнечное Масло, Ёбатон Casein Protein, Гречка Отварная, PumpUp Протеиновый Батончик Шоколад, Ермолино Грудка Варено-Копченая. Päivällinen: Магнит Перец Болгарский Гриль, Красный Сладкий Перец, Булочные Вольчека Орешки с Варёной Сгущёнкой, Каравай Ватрушка Домашняя, Помидоры, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Семга Слабосоленая, Оливье без Заправки, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Välipalat/Muut: Smart Formula Карамель, Fruit-Tella Жевательная Конфета. lisää...
|
|
 Kommentit
для меня 1400 это вообще гроб. надеюсь, повысишь в ближайшее время 😥
22 huhti 23 jäseneltä: Fhwjwjdbw
|
Fhwjwjdbw, да да, я коплю на воскресенье калории, пойду в корейское кафе, всё сожру ахах 🤤 а потом уже наверное опять 1600-1700, ну если не продолжу срываться
22 huhti 23 jäseneltä: Matoi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|