Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2023
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1948 kcal
|
Rasva: 62,72g | Prot: 190,24g | Hh: 153,27g.
Aamiainen: Continente Nozes, Aveia, Abacate, Maçã, Prozis Whey Protein Fusion Chocolate , Dovo Clara de Ovo. Lounas: Ovo Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Päivällinen: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Prozis Whey Protein Fusion Chocolate , Dovo Clara de Ovo, Prozis Whey Protein Fusion Chocolate , Maçã, Prozis Whey Protein Fusion Chocolate , Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia. lisää...
|
|
3025 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fit_aos_50 (EduCoach)
|