Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2023
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2208 kcal
|
Rasva: 62,29g | Prot: 81,47g | Hh: 276,17g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Crackers (with Peanut Butter Filling), Chicken Sandwich. Päivällinen: Baked or Broiled Salmon, Goose Island IPA Beer, Chicken Fried Rice. Välipalat/Muut: Tequila, Hershey's Milk Chocolate Bar, Hershey's Krackel Miniatures. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|