Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2015
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
941 kcal
|
Rasva: 37,91g | Prot: 49,14g | Hh: 101,40g.
Aamiainen: Detox. Lounas: Natas, Omelete ou Ovos Mexidos, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Esparguete. Päivällinen: Sopa de Legumes sem Batata, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Välipalat/Muut: Merenda Mista, Mimosa Iogurte Magro sem Lactose, Detox. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marta Vieira
|