Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2023
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1375 kcal
|
Rasva: 60,09g | Prot: 85,11g | Hh: 133,60g.
Aamiainen: Café Descafeinado, Ovo, Poços de Caldas Requeijão Light, Farelo de Trigo Grosso, Xilitol, Iogurte Natural Desnatado, Fermento em Pó Químico, Farelo de Aveia, Sal, Ovo. Lounas: Farelo de Aveia, In Natura Tomate, Hortifruti Cebola Crua, Alface de Folha Verde, Abobrinha Refogada, Pronto Light Strogonoff Light de Frango. Päivällinen: Tomates, Pepino Japonês, Abobrinha Refogada, Alface de Folha Verde, Pronto Light Strogonoff Light de Frango. Välipalat/Muut: Granfino Milho de Pipoca, Royal Gelatina Royal Zero Pronta, Leão Chá Verde. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 10 minuuttia, Jooga - 11 minuuttia, Zumba - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nynedelcarpe
|