Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2023
|
47,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1266 kcal
|
Rasva: 64,72g | Prot: 97,17g | Hh: 69,68g.
Aamiainen: Campina Сливки Порционные, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Sveza Фета Нежная, Спартак Шоколад 90%, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Волжанин Яйцо С1, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Кофе (из Молотых Зерен). Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Двойной Шоколад, Campina Сливки Порционные, Цикорий, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Ruslab Mega Power, Fit Parad Заменитель Сахара, Приправыч Желатин Пищевой, Мясновъ Ряженка 4%, ВкусВилл Творог Пластовой 5%. Välipalat/Muut: Campina Сливки Порционные, Кофе (Растворимый), Сметана , Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста. lisää...
|
|
1664 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 6 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Морская белка в колесе
|