Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2015
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 48,74g | Prot: 33,91g | Hh: 265,68g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: English Muffin, Mushroom Soup, Ginger Ale. Päivällinen: Butter, Soy Milk, Tahini Sesame Butter Seeds, Sugar, Bananas, Ginger Ale, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Välipalat/Muut: Great Value Pecan Shortbread Cookies. lisää...
|
|
2429 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 19 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 43 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|