Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2023
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2527 kcal
|
Rasva: 46,87g | Prot: 208,80g | Hh: 329,25g.
Aamiainen: Pão com Chia e Ervas Finas sem Glúten, Patinho Moido Cozido. Aamiaisen jälkeen: Beef Protein Isolate, Stevia 100% , Cacau em Pó 100%, Fermento em Pó Químico, Nozes sem Casca, Banana Nanica, Aveia em Flocos, Clara de Ovo. Lounas: Feijão Vermelho, Arroz Integral 7 Grãos, Patinho Grelhado, Kit Kat. Lounaan jälkeen: Finisher, Prohibido, D-Ribose, Palatinose. Ennen päivällistä: Whey Concentrado Capuccino, Banana Nanica. Päivällinen: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Macarrão Integral Zero Glúten. Iltapala: Beef Protein Isolate, Almond Breeze Original Zero Açúcar, Açaí, Banana Nanica. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EudesAndrade
|