Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2023
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 25,23g | Prot: 63,32g | Hh: 102,57g.
Aamiainen: Psyllium, Molico Leite Desnatado, Wisehealth Whey Yum! Banana Crunch, Manteiga (com Sal), Ovo (Inteiro). Lounas: Vinho Cabernet Sauvignon, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Macarrão Integral Cozido. Päivällinen: Banana Brasil Doce de Banana Zero, Vinho Cabernet Sauvignon, Dona Rosa Queijo Minas, Panco Pão 100% Integral Zero. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Claudia@2023
|