Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2015
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1101 kcal
|
Rasva: 54,78g | Prot: 107,71g | Hh: 49,63g.
Aamiainen: Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Farelo de Aveia, Myprotein Impact Whey Protein, Nespresso Café Expresso, Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Myprotein Impact Whey Protein, Azeite Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Päivällinen: Ovo Cozido, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura. Välipalat/Muut: Abacate, Pingo Doce Tortilhas de Milho, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Pingo Doce Iogurte Natural, Passas (sem Sementes), Amêndoas, Ovo Cozido. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|