|
Вчера я позволила себе не считать... Записывала половину дня и к вечеру решила, что надо на сегодня отпустить. Вечером муж роллы привёз и надо полагать, я отекла к утру😂 из наблюдений, роллов я сточила в два раза, чем могла сточить месяц назад... Или совесть или желудок сократился что-ли... Сегодня снова в строю, намечается беговая лёгкая тренеровочка на 30 минуток, с пульсом 140. Готовиться к марафончику надо бы, а не роллы жрать! Тьфу! Срамота! 😂 Шучу) ругать себя не стоит)
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1824 kcal
|
Rasva: 78,54g | Prot: 110,97g | Hh: 172,42g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Global Village Рис для Плова, Курага, Яйцо Куриное, Mr. Ricco Джем Десертный Малина, Ашан Сыр Маасдам 45%, Хлеб домашний на закваске, Любимая Чашка Молоко 3,2%, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lounas: Сахар, Молочная Река (Иркутск) Молоко 3,2%, Vici Лососевые Порции в Золотистой Корочке, Окей Бананы, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Станция Молочная Творог 5%, Сахар, Большая Кружка Молоко 3,2%. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|