|
🤠
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 79,77g | Prot: 108,48g | Hh: 132,85g.
Aamiainen: Гуляш из Говядины, Цветная Капуста, Куриное Мясо (Обжиг), Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Чебаркульское Молоко Сливки 10%, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Апельсин. Lounas: Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ароматы Жизни Масло Льняное, Куриное Филе на Пару. Päivällinen: Яблоко, Помидоры. Välipalat/Muut: Помидоры, Дары Природы Фисташки, Апельсин. lisää...
|
|
1902 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|