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Nächste Etappe = 65 kg
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67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
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1643 kcal
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Rasva: 50,17g | Prot: 111,25g | Hh: 153,23g.
Aamiainen: Ener Bio Ener Bio Fruchtaufstrich Aprikose, Milfina Butter, Kaffee, Aldi Magerquark, Roggenvollkornbrot, Stockmeyer Seeschinken. Lounas: Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Hackfleischsoße, Nudeln (Gekocht), Strauchtomaten, Lidl Salatherzen, Gurke (Geschält), Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Gelbe Paprika, Extra Natives Olivenöl, Heidelbeeren, Aldi Magerquark, Erdbeeren, Aldi Forellenfilets. Päivällinen: REWE Schweizer Bergkäse, Gutes Land Gouda, Myprotein Impact Whey Protein, Dr. Groß Flohsamenschalen. Välipalat/Muut: Natur Aktiv Bio Roggenvollkornbrot, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Mars Celebrations (10g), Rapunzel Milkchocolate Nirwana. lisää...
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1720 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Jetzt bin ich baff : hast Du nicht schon Dein Ziel erreicht, isalou123 ? Bei Dir steht " still to go : 0 KG " ....... Nicht, dass Du in die Anorexie rein rutscht ..... Bei mir Ziel ist auch 65 KG, aber ich bin 1, 76 m groß und mesomorpher Körperbau . Das Einzige, was ich jetzt reduzieren möchte, ist Körperfett, aber nicht mehr viel Gewicht verlieren :-(.
10 kesä 15 jäseneltä: AirlineGirl72
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Ich bin nur 1,60 m.... und ich nehme mir halt kleine Ziele vor... damit ich überhaupt irgendeinen Erfolg habe... und mit 65 kg wäre ich zwar nicht schlank ...aber zufriedener
16 kesä 15 jäseneltä: isalou123
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Painohistoria - isalou123
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