Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2023
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1103 kcal
|
Rasva: 54,02g | Prot: 53,65g | Hh: 102,89g.
Aamiainen: Окей Груша Конференс, Кофе с Молоком, Пятерочка Хлеб Отличный с Чесноком, Коммунарка Шоколад Горький с Миндалём, Помидоры, Жареное Яйцо. Lounas: Чай, Магнит Апельсин, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Макароны по Флотски. Päivällinen: Первый Вкус Кефир 2,5%, Помидоры, Яйцо. lisää...
|
|
3062 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|